Allenamento per le gambe e per l’ autodifesa base per ragazze

25 Responses

1. ninfeaninfea76

   luglio 16th, 2011 at 16:53

   1
   

   @ginevraloveable già meglio essere pronte per qualsiasi evenienza…non si sa mai!

2. ninfeaninfea76

   luglio 16th, 2011 at 16:54

   2
   

   @abppa2 grazie mille…..basta veramente poco spazio, circa un paio di metri!

3. orkidea82

   luglio 16th, 2011 at 16:55

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   Mi sono incantata..è la terza volta che guardo il video per non perdermi nulla e memorizzare tutto! Però stavolta non faccio i complimenti a te (non me ne volere ;D) ma alla voce speciale che sopratutto nel finale ha centrato a pieno il problema di tante persone: la motivazione!!! Quando si è motivati e convinti si arrivare ovunque si vuole e la sua mancanza che crea la maggior parte dei problemi che abbiamo e…dei pollici in giù ahahah Vi adoro!

4. ninfeaninfea76

   luglio 16th, 2011 at 16:55

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   @giappela ciao! l’importante è cominciare per gradi e vedrai che la pigrizia prima o poi ti lascierà in pace!!!!grazie per aver visto il video!

5. ninfeaninfea76

   luglio 16th, 2011 at 16:59

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   @orkidea82 la “voce speciale” ringrazia! la motivazione è essenziale! Ciaoooooo

6. prettyvivy

   luglio 16th, 2011 at 17:40

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   bellissimi questi video di allenamento, per di più penso che qualunque donna dovrebbe conoscere qualche mossa di autodifesa. Secondo te gli esercizi di autodifesa possono essere fatti con un’ernia del disco?

7. ninfeaninfea76

   luglio 16th, 2011 at 18:00

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   @prettyvivy dipende: se l’enia impronta il sacco durale e da compressione delle radici nervose, oppure se è appena un accenno, oppure se è dislocata. se hai fatto una risonanza mandami per mes privato il referto così ti so rispondere con più precisione.

8. CoomassieB

   luglio 16th, 2011 at 20:18

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   @ninfeaninfea76 sei stata gentilissima! un abbraccio anche a te, buona serata

9. 85zoe

   luglio 16th, 2011 at 23:22

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   wow che belli anche questi!!grazie ninfea x le faticose dimostrazioni e grazie alla super voce motivante!ti sto mandando una mail in pvt per chiederti una cosa!!un bacione cara!!

10. ninfeaninfea76

    luglio 17th, 2011 at 06:17

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    @85zoe grazie a te!

11. sabrinagnan

    luglio 17th, 2011 at 09:17

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    Attendo le “prossime puntate” e inserirò anche questo bell’allenamento nel circuito settimanale! Oggi devo scegliere tra pseudo-marines workout e affondi in movimento+incrementali+squat con peso Grazie a entrambi! Buona domenica

12. Desdeva86

    luglio 17th, 2011 at 19:08

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    Fantastico!!! Sìì attendiamo con ansia il prossimo video!

13. ninfeaninfea76

    luglio 17th, 2011 at 20:35

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    @sabrinagnan ciao, un caro saluto! siamo appena rientrati da un combat!!!!quasi non cammino per quanto hanno lavorato le gambe! ciaoooo

14. ninfeaninfea76

    luglio 17th, 2011 at 20:35

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    @Desdeva86 arriverà presto!

15. ribesdibosco

    luglio 18th, 2011 at 12:25

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    Concordo con orkidea!! questa volta c’è proprio da studiarselo bene il video e rivederselo più e più volte!! Si, allenarsi è una barba, ma devo dire che farlo insieme a te Ninfea e tutte le altre sul canale virtualmente è divertente, divertente imparare ogni volta esercizi nuovi e poi sei grande perchè sono efficacissimi e veloci!! inoltre ci si sente come leoni dopo!! stanca con il corpo ma leoni con la testa!!! grazie tantissimo a tutti e due (te ninfea e la voce!!) per questo nuovo video!!

16. sabrinagnan

    luglio 18th, 2011 at 13:42

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    @ninfeaninfea76 mi piace un sacco!!!!

17. ninfeaninfea76

    luglio 19th, 2011 at 09:02

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    @sabrinagnan anche a me! ehi news per quella cosa importante?

18. sabrinagnan

    luglio 19th, 2011 at 10:59

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    @ninfeaninfea76 ehm uhm ahm… quale delle tante? sono sommersa da cose importanti e sto cercando di nuotare e districarmi a calci rotanti [-4 esami, ma sto continuando la sessione; mi sto attivando sul marketing dell' "online-counselling"; offerta fallita ma sono sicura che salterà fuori qualcosa di ancora meglio; ottima forma fisica a detta delle mie clienti, ma non ho effettuato misurazioni in prima persona]. L’ho beccata tra le opzioni????

19. ninfeaninfea76

    luglio 19th, 2011 at 11:12

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    @sabrinagnan uhm no! una certa cosina isolata nel verde!

20. sabrinagnan

    luglio 19th, 2011 at 16:15

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    @ninfeaninfea76 per quella la nostra offerta è stata rifiutata, ma sono sicura che arriverà un’opzione migliore alcuni vorrebbero vendere al “costo affettivo”, ma ovviamente noi compriamo solo al costo di mercato! quindi abbiamo lasciato perdere, visto che non c’era margine di contrattazione. poco male I’ll keep you updated

21. saracarallo

    luglio 20th, 2011 at 23:59

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    Mi piaceeeee!! Bravi!

22. sinceroberta

    luglio 21st, 2011 at 12:58

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    noo, adesso vorrei comprarmi una dip station ç__ç dove si compra!! XD
    Trovo solo attrezzatura costosissima ed ingombrantissima!

23. ninfeaninfea76

    luglio 22nd, 2011 at 06:10

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    @saracarallo grazie!

24. ninfeaninfea76

    luglio 22nd, 2011 at 06:10

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    @sinceroberta è stato un regalo graditissimo…mi informo e vi dico!

25. 1pearth

    agosto 10th, 2011 at 16:56

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    io non riuscivo a staccare gli occhi dalle tette……..(naturalmente è un complimento!)